Bousculé par votre quotidien, vous n’avez pas forcément le temps de suivre votre ligne. Il en résulte que vous vous laissez aller, et la balance vous le fait savoir. Pas de panique. Nous vous donnons ici 7 exercices pour rapidement perdre du poids.
Le step
Il s’agit d’un exercice qui vous permet à la fois de galber vos muscles tout en régulant votre système cardio-vasculaire. C’est un exercice de fitness qui comprend tout un programme vous permettant de brûler les graisses très rapidement. Si vous recherchez un exercice pour une rapide perte de poids, retrouvez le ici.
Les pompes
Si vous souhaitez perdre la graisse du haut de votre corps, vous pouvez pratiquer des pompes. Cet exercice qui peut se faire n’importe où raffermit vos bras et vous permet aussi de perdre du poids.
La natation
C’est un exercice qu’on pourrait qualifier de complet et qui sollicite presque tous vos muscles. Elle est aussi très utile pour vous aider à faire disparaître rapidement vos graisses. À raison de quelques heures par semaine, retrouvez un corps ferme et bien galbé.
Les squats
Cet entraînement vous permet de renforcer aussi bien vos muscles fessiers, vos jambes que vos abdominaux. Il accroît votre souplesse tout en vous assurant une pleine forme. Pratiqués au quotidien, les squats sont excellents pour vous aider à brûler vos graisses superflues.
Le vélo elliptique
C’est un dispositif qui sollicite la quasi-totalité de vos muscles tout en agissant sur le rythme cardiaque. Il vous permet de garder une bonne silhouette tout en préservant votre rythme cardio-vasculaire. Avec certains modèles, vous avez la possibilité de définir vous-même votre programme d’entraînement pour un meilleur résultat.
La corde à sauter
Cet exercice est idéal pour vous faire perdre du poids. Il ne nécessite pas beaucoup de matériel : juste une corde et le tour est joué. L’exercice régulier de la corde à sauter vous assure une bonne endurance, une bonne tonicité de vos muscles et vous permet de garder la forme.